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你好，臉上有雀斑最好在平時(shí)對(duì)飲食方面多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，維生素c是合成膠原蛋白的重要原料，可以有效的將體內(nèi)多余的膠原蛋白補(bǔ)充到面部，從而很好的改善面部的環(huán)境，維生素e則可以降低肝功能的負(fù)重，加快身體的血液循環(huán)，從而在淡化斑點(diǎn)上起到一些效果。

你好，雀斑要多吃富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

你好，有雀斑以后食物注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉著。