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性功能障礙受多種因素影響，包括心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、藥物使用、年齡因素等。 1.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙限酒，減少對(duì)性功能的損害。 3.基礎(chǔ)疾病：積極治療高血壓、糖尿病、心血管疾病等可能影響性功能的基礎(chǔ)病。 4.藥物使用：避免使用可能導(dǎo)致性功能障礙的藥物，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。若因治療必須使用，應(yīng)與醫(yī)生溝通，權(quán)衡利弊。 5.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，性功能可能會(huì)有所下降，應(yīng)正視這一變化，不過(guò)度擔(dān)憂，可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如鋅、維生素 E 等。 性功能障礙是一個(gè)較為常見的問題，患者應(yīng)重視但不必過(guò)度焦慮。通過(guò)調(diào)整生活方式、積極治療基礎(chǔ)病等，多數(shù)情況下能得到改善。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

克服性功能障礙建議注意以下幾點(diǎn)：一、首先要對(duì)自己有信心性功能大多數(shù)都是因?yàn)樾睦硪蛩卦斐傻娜绻l(fā)生了性功能方面的問題一定要自信二、改變不良習(xí)慣生活中一些不良生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致性功能障礙如吸煙、飲酒、熬夜、勞累過(guò)度、過(guò)度自慰等三、性生活中學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力四、學(xué)會(huì)自我調(diào)整特別是緊張情緒很多男人性功能障礙都是由于過(guò)度緊張?jiān)斐傻?