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骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞為特征，導(dǎo)致骨脆性增加和易發(fā)生骨折的全身性骨病。其治療方法包括調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、預(yù)防跌倒等。 1. 調(diào)整生活方式：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料攝入，保證充足睡眠，多曬太陽(yáng)。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：增加富含鈣、維生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。 3. 藥物治療：可使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、鮭魚(yú)降鈣素等，抑制骨吸收；也可用特立帕肽促進(jìn)骨形成。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑，以及力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 5. 預(yù)防跌倒：保持居住環(huán)境安全，減少滑倒風(fēng)險(xiǎn)。 總之，骨質(zhì)疏松的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，定期復(fù)查，以評(píng)估治療效果和調(diào)整治療方案。

:骨質(zhì)疏松癥是以骨礦成分和骨基質(zhì)不斷減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁減少，骨脆性增加和骨折危險(xiǎn)度升高的一種全身骨代謝障礙的疾玻意見(jiàn)建議:骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點(diǎn)需要值得注意。骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該積極診斷與治療，可以服用骨肽片.阿倫膦酸鹽.降鈣素，鈣劑和維生素D,骨質(zhì)疏松是骨代謝過(guò)程中骨吸收和骨形成的偶聯(lián)出現(xiàn)缺陷，導(dǎo)致人體內(nèi)的鈣磷代謝不平衡，使骨密度逐漸減少而引起的臨床癥狀。也可以說(shuō)是身體缺鈣了，骨的鈣質(zhì)丟失過(guò)多，骨頭變脆。

你好，進(jìn)入中年期后多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質(zhì)，而香菜中的含硼量就很多。香菜中還含有鐵、鈣、鉀、等元素，對(duì)于利尿、維持血糖穩(wěn)定有很大的好處喲。

1）控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類(lèi)、谷物、糖、酒、魚(yú)蝦等類(lèi)食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應(yīng)遵守１：４的比例。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質(zhì)，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松?！　。?）吸煙會(huì)影響骨峰的形成,過(guò)量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收,攝取過(guò)多的鹽以及蛋白質(zhì)過(guò)量亦會(huì)增加鈣流失。日常生活中應(yīng)該避免形成上述不良習(xí)慣?！　。?）運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會(huì)有助于增加骨密度。因此,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的?！　。?）防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生?！　。?）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。　?。?）保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。