如何預(yù)防脊柱彎曲？
脊柱彎曲怎么預(yù)防？我同學(xué)的妹妹在國(guó)外生活著，最近患了脊柱彎曲，出現(xiàn)心慌意亂，氣短，胸腹脹滿(mǎn)，怎么辦呢？吃什么可以預(yù)防呢？大家?guī)蛶鸵幌掳?！脊柱彎曲怎么預(yù)防？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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預(yù)防脊柱彎曲需要從保持良好姿勢(shì)、合理運(yùn)動(dòng)、均衡營(yíng)養(yǎng)、定期體檢、避免不良習(xí)慣等方面入手。 1.保持良好姿勢(shì)：日常應(yīng)保持挺胸抬頭、收腹直腰的姿勢(shì)，避免彎腰駝背、蹺二郎腿等不良坐姿和站姿。 2.合理運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行如游泳、瑜伽、吊單杠等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)脊柱周?chē)∪饬α俊?3.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)類(lèi)等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 4.定期體檢：尤其是兒童和青少年，定期進(jìn)行脊柱檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 5.避免不良習(xí)慣：減少長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦，避免睡過(guò)軟的床，不要背負(fù)過(guò)重的書(shū)包。 總之，預(yù)防脊柱彎曲需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和行為方式。家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的脊柱健康，一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-16 04:14
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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需要警惕腰椎間盤(pán)突出或者腰肌勞損引起的,需要進(jìn)一步腰椎拍片或者CT檢查確診,目前治療腰椎間盤(pán)突出癥一般保守,介入,手術(shù).建議首先保守治療,能保守不手術(shù),手術(shù)是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過(guò)度疲勞,受寒,受濕等.
2015-12-17 10:25
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回答1
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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日常生活中保持正確的坐姿，避免長(zhǎng)期久坐.多參加體育鍛煉
2015-12-17 07:02
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