余光易被干擾，注意力難集中，焦慮怎么辦
過于重視余光中的東西,如是靜物..過于重視余光中的東西,如是靜物總會去瞟,如是運(yùn)動的物體就會注視它的全過程,不能一心一意做事浮躁焦慮學(xué)習(xí)能力下降背書上課總要注意周邊事物,周圍人一動就會神經(jīng)緊張繃緊,感覺心跳加速.我在暑假里飲食不規(guī)律經(jīng)常不吃飯,一天到晚在家玩電腦,大概有12個(gè)鐘頭吧.最初這種重視余光的現(xiàn)象發(fā)生在中考前夕,從不能集中做作業(yè)到不能集中上課總是注意旁邊同學(xué)的手,頭,動作,于是開始緊張焦慮心跳加快,現(xiàn)在到了高中更慘走路時(shí)老是有意識地記憶看到的東西,爬樓梯時(shí)老是看到下邊的人動來動去,上課還是老樣子.這樣的學(xué)習(xí)的效率太低了!作業(yè)都不會做,知識也不能吸收,日復(fù)一日,我好煩惱!是不是身體和心理方面出問題了?該不會變笨了吧?--我現(xiàn)在早上起來余光看到一個(gè)水壺也總要去關(guān)注!我該怎么辦,請告訴我具體辦法!SOS!!補(bǔ)充提問
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回答2
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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余光易被周圍事物干擾，注意力無法集中，伴有焦慮、心跳加速等癥狀，可能是心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常、眼部問題、焦慮癥等因素所致。 1. 心理壓力：學(xué)習(xí)任務(wù)重、考試壓力大等可能導(dǎo)致精神緊張，從而影響注意力。應(yīng)學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行放松，如散步、聽音樂。 2. 不良生活習(xí)慣：長期飲食不規(guī)律、過度使用電腦，影響身體和大腦功能。需調(diào)整作息，保證充足睡眠，均衡飲食。 3. 神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能影響注意力和情緒?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動來改善。 4. 眼部問題：視力問題或眼部疲勞也可能導(dǎo)致余光敏感。定期進(jìn)行眼部檢查，注意用眼衛(wèi)生。 5. 焦慮癥：若癥狀嚴(yán)重，可能是焦慮癥引起。需要心理治療，如認(rèn)知行為療法，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 總之，出現(xiàn)這種情況不要過于焦慮，應(yīng)積極調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。通過綜合治療，多數(shù)情況能夠得到改善。
2025-01-16 02:31
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議去心理科看看.
2015-12-17 00:59
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