司機(jī)如何有效預(yù)防頸椎病
司機(jī)應(yīng)該怎么預(yù)防頸椎?。?、、、、、、、、、、、、曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：司機(jī)應(yīng)該怎么預(yù)防頸椎病
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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司機(jī)預(yù)防頸椎病，需注意保持正確坐姿、定時休息、適度鍛煉、注意頸部保暖、避免長時間低頭等。 1.保持正確坐姿：調(diào)整座椅高度和角度，使頭部、頸部與身體保持在一條直線上，避免過度前傾或后仰。 2.定時休息：每隔一段時間停車休息，活動頸部，如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)動等。 3.適度鍛煉：進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動，如米字操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4.注意頸部保暖：避免頸部受寒，尤其是在空調(diào)環(huán)境中，可佩戴圍巾。 5.避免長時間低頭：減少看手機(jī)、看導(dǎo)航等低頭行為。 總之，司機(jī)要時刻關(guān)注頸部健康，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
2025-02-11 15:53
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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頸椎病治療方法有很多，需要根據(jù)不同的情況針對性的選擇，如果耐受力比較強(qiáng)，可以通過局部注射，小針刀，鉤針，整骨，牽引等治療。如果耐受力差，可以按摩，理療，吃藥，貼藥膏等等。平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕頭，勿受涼。
2015-12-18 02:08
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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頸椎病治療方法有很多，需要根據(jù)不同的情況針對性的選擇，如果耐受力比較強(qiáng)，可以通過局部注射，小針刀，鉤針，整骨，牽引等治療。如果耐受力差，可以按摩，理療，吃藥，貼藥膏等等。平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕頭，勿受涼
2015-12-17 22:12
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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頸椎病通常會出現(xiàn)眩暈、手臂麻木等癥狀。司機(jī)預(yù)防頸椎病，可以在等紅燈時候，適當(dāng)活動頸部，減少低頭的時間，睡覺時不要枕高枕。
2015-12-17 19:01
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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頸椎病是司機(jī)的職業(yè)病，長期開車是會導(dǎo)致頸椎損傷，容易出現(xiàn)頸椎病的您可以做頭部的保健運(yùn)動。將頭部進(jìn)行前、后、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
2015-12-17 18:09
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