腰椎間盤(pán)突出鍛煉中動(dòng)作重復(fù)次數(shù)如何理解
動(dòng)作重復(fù)12—24次是第一個(gè)動(dòng)作作12—24次再作第二個(gè)動(dòng)作12—24次，還是兩個(gè)動(dòng)作一個(gè)作一次交叉作12—24次(腰椎間盤(pán)突出鍛煉)
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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腰椎間盤(pán)突出鍛煉中動(dòng)作重復(fù)次數(shù)的規(guī)定，需要根據(jù)具體的鍛煉動(dòng)作和個(gè)人身體狀況來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，重復(fù) 12—24 次可能有兩種情況，一是單個(gè)動(dòng)作重復(fù)相應(yīng)次數(shù)，二是兩個(gè)動(dòng)作交替進(jìn)行達(dá)到規(guī)定次數(shù)。這取決于鍛煉的目的、動(dòng)作難度和個(gè)人體能等因素。 1. 鍛煉目的：如果是為了增強(qiáng)肌肉力量，可能更傾向于單個(gè)動(dòng)作多次重復(fù)。 2. 動(dòng)作難度：較簡(jiǎn)單的動(dòng)作可單個(gè)多次重復(fù)；復(fù)雜動(dòng)作則可能交替進(jìn)行。 3. 個(gè)人體能：體能較好者能承受單個(gè)動(dòng)作多次重復(fù)；體能稍差的可能更適合交替進(jìn)行。 4. 康復(fù)階段：初期康復(fù)可能交替進(jìn)行，隨著恢復(fù)進(jìn)展，可逐漸增加單個(gè)動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)。 5. 醫(yī)生建議：專業(yè)醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況給出更精準(zhǔn)的指導(dǎo)。 總之，在進(jìn)行腰椎間盤(pán)突出的鍛煉時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)師的建議，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的動(dòng)作重復(fù)方式，以達(dá)到良好的康復(fù)效果，同時(shí)避免造成損傷。
2025-02-12 22:36
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腰椎間盤(pán)突出的話是會(huì)直接壓迫神經(jīng)血管的，嚴(yán)重的話是會(huì)導(dǎo)致腰椎脫落的保守治療方法主要是做腰椎牽引、按摩，對(duì)癥口服藥物治療，注意對(duì)腰部的保暖跟保護(hù)，同時(shí)配合口服壯骨關(guān)節(jié)丸治療
2015-12-18 06:59
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好！這個(gè)沒(méi)有什么差異的，主要是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)，建議你可以自己拿主意，沒(méi)有什么事情的，祝你健康
2015-12-17 21:08
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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腰椎間盤(pán)突出目前治療此類病的方法很多，主要分三大類：一是物理療法，如傳統(tǒng)的牽引、推拿、按摩、火罐、針灸以及通過(guò)紅外線、微波等熱、光、電、聲的物理方法治療。二是微創(chuàng)療法，如用激光和膠原酶進(jìn)行治療。即用激光汽化椎間盤(pán)，膠原酶軟化椎間盤(pán)，再用椎間盤(pán)內(nèi)窺鏡，取掉壓迫神經(jīng)的髓核，來(lái)根治此病。三是通過(guò)手術(shù)方法治療，即切除壓迫神經(jīng)根的髓核?；颊咭瞬扇∧姆N方法治療，需根據(jù)病情，對(duì)癥治療。
2015-12-17 20:44
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什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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