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提高高密度脂蛋白水平可通過改善生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療等方法。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，戒煙限酒。 2.合理飲食：增加富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油、堅(jiān)果等；多吃新鮮蔬菜和水果。 3.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4.控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5.藥物治療：煙酸類藥物如阿昔莫司，貝特類藥物如非諾貝特，膽固醇吸收抑制劑如依折麥布等，有助于提高高密度脂蛋白水平，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，提高高密度脂蛋白水平需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時(shí)，定期進(jìn)行血脂檢查，監(jiān)測(cè)血脂變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

您好：目前國(guó)內(nèi)外研究認(rèn)為老牌漿脂藥“煙酸”，提高高度密脂蛋白效果高于其它調(diào)脂藥。國(guó)內(nèi)煙酸多與肌醇合劑為肌醇煙酸片。

膽固醇是脂類中的固醇類中最重要的脂類化合物.人體每千克體重約含膽固醇2克.膽固醇分低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇.關(guān)鍵要多吃香菇等蘑菇類食物,海藻類食物,豆類,芝麻.要攝入足夠的必需脂肪酸.攝入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪種油富含亞油酸和亞麻酸的食用油就可以用用,它們對(duì)提高HDL有一定的作用.比如胡麻油,不過口感不一定能習(xí)慣啊,有點(diǎn)麻.還要避免飽和脂肪酸,如動(dòng)物油；要攝入不飽和脂肪酸,它存在于如：玉米油,葵花子油,紅花油,亞麻子油等植物油中.

你好,不知道你的血脂其他指標(biāo)是否正常,單純提高高密度脂蛋白只有靠藥物.高密度脂蛋白對(duì)于機(jī)體來說是一種好的物質(zhì),減少缺血性心血管事件的發(fā)生.高密度脂蛋白一般大于1.04小于1.55都是正常范圍.建議,你現(xiàn)在的高密度脂蛋白在正常范圍,不需要使用藥物升高.

膽固醇是脂類中的固醇類中最重要的脂類化合物.人體每千克體重約含膽固醇2克.一個(gè)體重70千克的人總含量約140克.要合成維生素D3就靠它了.膽固醇分低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇.雖然不能簡(jiǎn)單的說他們的好壞,但通俗的說在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)高密度脂蛋白越高越好,它對(duì)人體起好的,保護(hù)的作用.我本人的高密度脂蛋白就很高,關(guān)鍵要多吃香菇等蘑菇類食物,海藻類食物,豆類,芝麻.要攝入足夠的必需脂肪酸.攝入富含EPA,DHA的油脂,如果你看到哪種油富含亞油酸和亞麻酸的食用油就可以用用,它們對(duì)提高HDL有一定的作用.比如胡麻油,不過口感不一定能習(xí)慣啊,有點(diǎn)麻.還要避免飽和脂肪酸,如動(dòng)物油；請(qǐng)針對(duì)提問詳細(xì)分析病情,提供合理化指導(dǎo)要攝入不飽和脂肪酸,它存在于如：玉米油,葵花子油,紅花油,亞麻子油等植物油中.意見,答非所問,敷衍式的回復(fù),不計(jì)入工作成績(jī)!