腰肌勞損有何自我治療方法？
請(qǐng)問(wèn)一下有沒(méi)有腰肌勞損自我治療法？癥狀:坐久站久就腰痛，腰部沒(méi)點(diǎn)力氣。病因:以前是搞體育的時(shí)候，不小心將腰輕微拉傷，當(dāng)時(shí)沒(méi)怎么在意。直到被檢查出有輕微腰突，癥狀越來(lái)越嚴(yán)重！在期間因?yàn)楦泱w育，和沒(méi)注意，加重了病情！很急?。。≈x謝好心的醫(yī)生，幫助我一下！
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腰肌勞損是常見(jiàn)的腰部疾病，多由腰部損傷、長(zhǎng)期勞累等引起。自我治療方法包括適度休息、康復(fù)鍛煉、物理治療、藥物治療和注意日常姿勢(shì)等。 1.適度休息：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)腰部，減輕腰部肌肉負(fù)擔(dān)。 2.康復(fù)鍛煉：如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3.物理治療：熱敷腰部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 4.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用活血止痛膏等。 5.注意日常姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，搬重物時(shí)避免彎腰直接用力。 總之，腰肌勞損的自我治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意觀察癥狀，如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-13 02:13
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好這位朋友，這種情況建議您：1：局部熱敷理療，2：口服芬必得膠囊、正清風(fēng)痛寧片、舒筋活血片，3：避免久坐和過(guò)度勞損.希望我的建議對(duì)您有所幫助，祝早日康復(fù).
2015-12-18 08:49
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