如何消除因同事傾訴導(dǎo)致生病產(chǎn)生的怨恨心理
怎樣才能原諒別人無(wú)意造成的傷害，因?yàn)槲沂亲鲈O(shè)計(jì)的平時(shí)工作比忙累。不過(guò)自己有理想重來(lái)不抱怨。但是后來(lái)因?yàn)橐粋€(gè)很要好的同事，因?yàn)樗ぷ鲏毫Υ?。所以?jīng)常找我傾訴。大概傾訴的內(nèi)容都是工作很累或者身上的疾病。一開始我還安慰人家后來(lái)慢慢的受到了影響。開始擔(dān)心自己身上會(huì)不會(huì)出問題。有時(shí)候那個(gè)同事無(wú)意的提到自己可能身上也會(huì)有些問題。就變得緊張。后來(lái)腸胃不大好，因?yàn)檎{(diào)養(yǎng)過(guò)程中，長(zhǎng)期聽那位同事傾訴抱怨，在回家調(diào)養(yǎng)過(guò)程中病情變得反反復(fù)復(fù)。到最后一次，受不了焦慮癥爆發(fā)，接著很快發(fā)展成抑郁。疑病。結(jié)果自己慢慢鼓勵(lì)自己，看書，后來(lái)才慢慢走出來(lái)，只是現(xiàn)在還會(huì)焦慮，一年多兩年了，現(xiàn)在回想起這個(gè)事情。會(huì)感到怨恨那個(gè)人。怎么樣才能理解別人的苦衷，原諒別人的過(guò)失，因?yàn)楝F(xiàn)在身體很排斥那個(gè)人。一提到身體就會(huì)有癥狀出現(xiàn)。
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
要消除因同事傾訴帶來(lái)不良影響而產(chǎn)生的怨恨心理，需要從調(diào)整心態(tài)、認(rèn)知重建、自我關(guān)懷、社交支持、時(shí)間療愈等方面入手。 1.調(diào)整心態(tài)：學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)深呼吸、冥想、瑜伽等方式，讓自己的心境平和，減少怨恨情緒。 2.認(rèn)知重建：重新審視與同事的經(jīng)歷，認(rèn)識(shí)到其當(dāng)時(shí)處于壓力下，并非有意為之，改變對(duì)事件的看法。 3.自我關(guān)懷：關(guān)注自己的需求和感受，照顧好身體和心理，比如保證充足睡眠、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)。 4.社交支持：與其他信任的朋友或家人交流，分享感受，獲得他們的理解和支持。 5.時(shí)間療愈：給自己足夠的時(shí)間去慢慢釋懷，不要急于強(qiáng)迫自己立刻放下怨恨。 總之，消除怨恨心理是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，需要耐心和積極的努力。在這個(gè)過(guò)程中，要相信自己能夠逐漸走出陰影，重新找回內(nèi)心的平靜和寬容。
2025-02-13 00:19
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
您好！原諒別人最好的方式，是釋放自身內(nèi)心的壓力，獲得輕松愉悅的身心體驗(yàn)。建議要重新和過(guò)往的朋友同事去多交流，多溝通，并把握主動(dòng)權(quán)，對(duì)于你可以并愿意接受的問題，可以耐心去聽，如果感覺超出了自身承受能力的問題，可以直接拒絕或者去回避，就是對(duì)自己最好的保護(hù)。祝安康！
2015-12-17 23:45
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
