心理狀態(tài)不佳，如自卑、敏感等如何改善
感覺自己有強(qiáng)迫癥，很在乎別人對自己的看法，怕自己做錯事，對即將面臨的各種挑戰(zhàn)恐懼，不自信，總拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比，結(jié)果弄得自己很自卑，有時(shí)情緒很高漲，但過去這個時(shí)期就又低落了，很想得到別人的，擁護(hù)，比如一起走的幾個人，我總想在中間位置這樣感覺受重視，如果在一邊的位置，我會不高興高興，對很多小事很糾結(jié)，雖然知道要大度，寬容，可是卻做不到，
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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心理狀態(tài)不佳，表現(xiàn)為自卑、敏感、強(qiáng)迫、情緒起伏大等，可能與個人性格、成長經(jīng)歷、環(huán)境等有關(guān)。改善方法包括自我調(diào)整、心理治療、運(yùn)動鍛煉、社交活動、藥物治療等。 1.自我調(diào)整：學(xué)會正視自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接受不完美的自己，改變不合理的認(rèn)知。 2.心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助調(diào)整思維模式和行為習(xí)慣。 3.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺，改善情緒。 4.社交活動：積極參與社交，增強(qiáng)與他人的交流和互動，提升自信。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、氟西汀膠囊、帕羅西汀片等藥物。 總之，要改善這種心理狀態(tài)需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。同時(shí)，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助，在正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-02-12 01:45
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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合理安排休息時(shí)間，調(diào)暢情志，適當(dāng)增加運(yùn)動，轉(zhuǎn)移注意力?？梢葬樉闹委?，必要時(shí)可以口服黛利辛。但是有副作用。
2015-12-18 20:52
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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青年女性，患有強(qiáng)迫癥。您還，根據(jù)提供的情況，建議放松心情，盡量控制，或找心理醫(yī)生咨詢。
2015-12-18 06:44
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