近期早上起不來且渾身不適，白天正常，何因？
近一段時間，感覺早上起不來，起來了感覺渾身那都不自在，即使晚上早睡也是這樣。但是白天就沒那感覺，不用補覺，很精神，就是早上那一會，以前沒有這種情況，上班用電腦比較多，有影響嗎？不過最近比較明顯，晨練起不來，
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回答4
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郭小為 主治醫(yī)師
中國人民解放軍198醫(yī)院
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綜合內(nèi)科
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早上起不來且渾身不適，可能是睡眠質(zhì)量差、頸椎問題、生物鐘紊亂、缺乏運動、心理因素等原因所致。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、睡前興奮等都可能影響睡眠深度和時長，導致早上醒來仍覺疲憊。改善睡眠環(huán)境，避免睡前劇烈運動和使用電子設(shè)備。 2. 頸椎問題：長期用電腦易引發(fā)頸椎病變，壓迫神經(jīng)血管，影響腦部供血，造成晨起不適。注意坐姿，定時活動頸部。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律會打亂生物鐘，使身體在早上難以迅速進入良好狀態(tài)。調(diào)整作息，保持規(guī)律。 4. 缺乏運動：身體機能下降，血液循環(huán)不暢，容易在晨起時感到不適。增加適量運動，如慢跑、瑜伽。 5. 心理因素：工作壓力大、焦慮等心理問題可能影響睡眠和晨起狀態(tài)。學會放松，如深呼吸、冥想。 如果這種情況持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。
2025-02-11 21:29
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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考慮是缺乏微量元素及維生素引起的現(xiàn)象.可服用營養(yǎng)品鈣鎂片、維生素B、E調(diào)理治療.平時注意休息及增加營養(yǎng).祝你早日康復.
2015-12-18 17:52
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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您好，你的情況從中醫(yī)分析是由于心血虧虛，心神失養(yǎng)引起的，可以服用中藥調(diào)理一下，中藥對于治療睡眠質(zhì)量低下效果是不錯的建議服用益氣安神，養(yǎng)血補心的中藥治療一段時間，你的失眠的癥狀是可以得到緩解的
2015-12-18 11:49
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好，是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議您可以用點健腦補腎丸和谷維素來治療，睡前不要過度用腦用一湯匙醋,倒入一杯冷開水中喝，效果也是不錯的。如果自己調(diào)理效果不明顯的話，再去看看中醫(yī)
2015-12-18 08:50
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