大學(xué)仍存在因?qū)W習(xí)壓力導(dǎo)致的敏感癥狀如何應(yīng)對(duì)
病情描述（主要癥狀、發(fā)病時(shí)間化驗(yàn)、檢查結(jié)果：無曾經(jīng)的治療情況和效果：高中時(shí)候因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大，自己一學(xué)習(xí)就緊張，挺關(guān)注別人學(xué)習(xí)狀況的，對(duì)外界聲音特別敏感尤其是寫字的聲音，別人學(xué)習(xí)挺快的，自己感到緊張，現(xiàn)在大學(xué)了，還是老樣子，癥狀比以前輕了少許
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
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學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的對(duì)外界聲音敏感等癥狀，可能與心理、環(huán)境、個(gè)人習(xí)慣、神經(jīng)調(diào)節(jié)、認(rèn)知方式等因素有關(guān)。 1. 心理因素：長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力易產(chǎn)生焦慮情緒，從而對(duì)外界刺激更敏感?？赏ㄟ^心理咨詢、自我心理調(diào)適來改善，如深呼吸、冥想等。 2. 環(huán)境因素：嘈雜的學(xué)習(xí)環(huán)境可能加重敏感。嘗試尋找安靜、舒適的學(xué)習(xí)空間，或使用降噪設(shè)備。 3. 個(gè)人習(xí)慣：不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)不休息，會(huì)影響注意力和敏感度。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)休息和運(yùn)動(dòng)。 4. 神經(jīng)調(diào)節(jié)：大腦神經(jīng)的過度緊張和疲勞，可能影響對(duì)外界刺激的處理。保證充足睡眠，必要時(shí)可服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1 等。 5. 認(rèn)知方式：對(duì)學(xué)習(xí)的過度重視和不正確認(rèn)知，會(huì)放大外界干擾。調(diào)整認(rèn)知，樹立正確的學(xué)習(xí)觀。 總之，要綜合考慮各方面因素，采取相應(yīng)措施，逐步改善癥狀。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-11 12:01
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好，您這種對(duì)某一事物特別敏感的現(xiàn)象存在已經(jīng)有幾年了，為防止其以后變嚴(yán)重，我覺得您應(yīng)重視它。建議去心理機(jī)構(gòu)面診，消除這種對(duì)個(gè)別事物的敏感，讓您身心更健康。
2015-12-19 11:48
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