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要有效防止牙結(jié)石再生，需從正確刷牙、飲食調(diào)整、使用牙線、定期口腔檢查及使用含氟牙膏等方面入手。 1. 正確刷牙：采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于 3 分鐘，確保牙齒的各個(gè)面都能被清潔到。 2. 飲食調(diào)整：減少甜食和碳酸飲料的攝入，避免食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)殘留，滋生細(xì)菌形成牙結(jié)石。 3. 使用牙線：牙線能有效清除牙縫中的食物殘?jiān)脱谰撸A(yù)防牙結(jié)石的形成。 4. 定期口腔檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理口腔問(wèn)題。 5. 使用含氟牙膏：含氟牙膏有助于增強(qiáng)牙齒的抗齲能力，減少牙菌斑的形成，從而降低牙結(jié)石的生成。 總之，預(yù)防牙結(jié)石再生需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，并定期進(jìn)行口腔檢查和護(hù)理。

牙齒上有污垢，牙石，可能與你抽煙或者不天天刷牙有關(guān)，這種情況你可以到口腔科看一下，可以行口腔洗牙美容。如果你不去除引起牙石的因素，還會(huì)再長(zhǎng)牙石的。具體的牙齒保健，你還是直接詢問(wèn)牙醫(yī)吧。

當(dāng)口腔當(dāng)中的牙菌斑在牙體表面形成后，如不及時(shí)清除，可逐漸硬化，形成牙石。牙石多位于牙體與牙齦的結(jié)合部位，這種較硬的牙石對(duì)于牙齦產(chǎn)生持續(xù)的刺激作用，當(dāng)正常的牙齦受到炎癥的刺激，牙齦的毛細(xì)血管增多，變得充血，牙齦顏色變暗，一但受到刺激，牙齦就容易出血。這就是牙齦出血的原因。由于牙齦炎是牙周炎的早期，所以，定期的潔治（洗牙）以去處牙體上的牙石，緩解牙齦的炎癥，可以使牙齦炎得以康復(fù)

牙結(jié)石形成后對(duì)人體的危害取決于機(jī)體對(duì)牙石刺激反應(yīng)性和修復(fù)能力，因此，有的病人表現(xiàn)為牙石的壓迫致牙齦萎縮；而另一些則表現(xiàn)為牙齦受刺激后炎必增生，嚴(yán)重的則表現(xiàn)為牙周組織的破壞而發(fā)生牙周病，出現(xiàn)牙齦出血、口臭、牙周溢膿、牙齒松動(dòng)等改變。刷牙：早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的方法－豎刷法進(jìn)行刷牙，糾正橫刷法。這樣不僅可清除食物殘?jiān)⒀烂婢?、牙垢污物，防止牙結(jié)石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)牙周組織的抗病能力的作用。

牙結(jié)石是由食物殘?jiān)?、壞死脫落的口腔上皮?xì)胞及唾液中的礦物質(zhì)鈣化后附著在牙齒表面而形成的。刷牙是預(yù)防牙結(jié)石形成的一種簡(jiǎn)便而又行之有效的方法。牙結(jié)石的沉積是由少到多，逐漸形成的。經(jīng)常刷牙可將剛剛開始沉積于牙面的牙垢、牙結(jié)石及時(shí)刷掉。