長期失眠多夢、白天頭暈乏力胃不適怎么辦
晚上睡不著失眠，睡著了就做夢，一睡著就做夢，每次最多睡2個小時過后就醒了，然后睡著了就又做夢，然后就有醒，然后就似睡非睡到天亮，白天就頭暈、乏力胃有點不舒2個半月前因為害怕導致2天2夜沒睡直到現(xiàn)在都沒睡過好覺
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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長期失眠多夢且伴有白天頭暈乏力、胃部不適，可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。 1. 精神壓力：長期的緊張、焦慮、恐懼等不良情緒會影響睡眠質量。建議通過心理調節(jié)，如冥想、深呼吸、放松訓練等緩解。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、缺乏運動等。應規(guī)律作息，睡前減少電子設備使用，適當運動。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善睡眠。 4. 疾病影響：神經衰弱、植物神經紊亂、內分泌失調等疾病可能導致。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導下調整用藥。 長期失眠多夢對身心健康影響較大，應重視并積極采取措施改善。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-02-12 16:24
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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睡眠不足，這和心血不足，思慮過度，身體消耗過多等許多原因有關。治療上，應看中醫(yī)，辨證治療，平時要注意平和心態(tài)，多運動。
2015-12-19 16:49
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，睡眠質量不高的現(xiàn)象，您平時要注意適當的體育鍛煉，營養(yǎng)方面加強心里壓力不要太大了?？梢赃m當服用點安神補腦液謀取財理的，同時補充點鈣，胃不好就要注意食物方面的，生冷的不要吃了，
2015-12-19 15:53
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，由于夏季天氣炎熱干燥會使人情緒煩躁，或者最近生活工作壓力大，這些都可能導致失眠，建議您每天睡前沖個熱水澡，喝杯牛奶，睡前聽聽輕柔和緩的音樂，這些都有助于睡眠，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響。經常食用紅棗、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。
2015-12-19 04:49
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的作息習慣,睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和,溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節(jié)律,影響體力的恢復.⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響.另外,我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好,我需要了解你的詳細病情,如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾!
2015-12-19 03:07
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