長跑致跟腱炎，近期活動后癥狀反復，如何應對？
我當兵時因為練習長跑而留下跟腱炎的病根可我爸多疑和冷漠的病態(tài)性格竟然認為我裝波當時是醫(yī)生當著他的面做的診斷）他在剛剛過去的“十一”長假中強迫我出游其中就有長時間地在古跡內長時間行走尤其是逼我去爬梁山在爬山過程中雖然雙腳腳踝的疾患處沒有大發(fā)作但當時我仍能感到雙腳腳踝有陣陣刺痛感足弓處有腫脹感在賓館中我立即使用布洛芬膠囊和乳膏進行治療到目前為止我的雙腳在練車過程和走路時仍感到疾患處仍有較為活躍的異樣狀況我本月底要進行駕照科目2考試我不希望在這個關鍵的階段跟腱炎大發(fā)作而把其平復下去
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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跟腱炎是一種常見的運動損傷，多由過度使用、創(chuàng)傷等引起。主要表現(xiàn)為跟腱處疼痛、腫脹、活動受限等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。對于因近期活動導致癥狀反復的情況，需要綜合考慮多種因素來緩解癥狀。 1. 休息：減少跟腱的活動，避免長時間站立、行走和劇烈運動，讓跟腱得到充分的休息和恢復。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；外用藥物如扶他林乳膏等也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行適當?shù)母炖旌土α坑柧?，增強跟腱的柔韌性和力量。 5. 穿戴合適的鞋子：選擇具有良好支撐和緩沖作用的鞋子，減輕跟腱的壓力。 6. 注意姿勢：保持正確的行走和站立姿勢，避免加重跟腱的負擔。 跟腱炎的恢復需要一定的時間和耐心，在治療過程中要注意休息和保護，遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復訓練。如果癥狀持續(xù)加重或不緩解，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。
2025-02-12 12:27
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