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左脛骨平臺(tái)骨折保守治療拆石膏后，繼續(xù)鍛煉需綜合考慮關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉力量、平衡能力、負(fù)重訓(xùn)練、康復(fù)進(jìn)度等。 1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度：繼續(xù)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，可通過(guò)坐在床邊自然下垂小腿來(lái)增加彎曲角度，每次練習(xí) 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。 2.肌肉力量：進(jìn)行股四頭肌和小腿肌肉的收縮訓(xùn)練，如直腿抬高，每組 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 3.平衡能力：?jiǎn)文_站立練習(xí)平衡，逐漸增加時(shí)間，從 10 秒開始，每天多次。 4.負(fù)重訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸增加負(fù)重，從部分負(fù)重過(guò)渡到完全負(fù)重。 5.康復(fù)進(jìn)度：定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉方案。 6.輔助鍛煉：借助康復(fù)器材，如彈性帶，進(jìn)行抗阻練習(xí)，增強(qiáng)腿部力量。 總之，左脛骨平臺(tái)骨折后的鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

你好，這最好去康復(fù)科進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練的，同時(shí)注意休息，以免拉傷。

骨折是指骨的結(jié)構(gòu)完全活在是部分的斷裂所致的疼痛和功能障礙，比較高位的工作，比如建筑工地工作等，治療包括復(fù)位、固定、功能鍛煉。骨折后期應(yīng)該積極的進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，肌肉的按摩，適當(dāng)?shù)纳炜s運(yùn)動(dòng)，不但可以減少肌肉的萎縮的可能，也可以防止關(guān)節(jié)的粘連，使功能能夠快速的恢復(fù)。