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脫發(fā)患者通過(guò)飲食調(diào)節(jié)有助于改善癥狀，可多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和抗氧化物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜、水果、堅(jiān)果等。 1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)?？蛇x擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等食物。 2.維生素：維生素 B 族如維生素 B6、B12 等對(duì)頭發(fā)健康很重要，可通過(guò)全谷物、動(dòng)物肝臟、香蕉等獲取。維生素 E 具有抗氧化作用，能促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)，可從堅(jiān)果、植物油中攝取。 3.礦物質(zhì)：鐵元素缺乏會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，可多吃菠菜、動(dòng)物血等。鋅有助于調(diào)節(jié)激素，可從牡蠣、牛肉中補(bǔ)充。 4.微量元素：銅元素缺乏也可能引起脫發(fā)，多吃蝦、蟹等能補(bǔ)充。 5.抗氧化物質(zhì)：藍(lán)莓、草莓等富含抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對(duì)毛囊的損傷。 總之，脫發(fā)患者在飲食調(diào)節(jié)的同時(shí)，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、精神壓力過(guò)大等。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療。

你好，脫發(fā)患者應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。

你好，脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng).精神緊張有很大關(guān)系：可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物，適當(dāng)吃些黑芝麻

您平時(shí)可以用手指按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免辛辣，油膩等刺激性飲食。盡量不要熬夜。多吃些黑芝麻，核桃仁等堅(jiān)果類(lèi)的食品。選擇中性或者弱酸性的洗發(fā)水，脫發(fā)嚴(yán)重的話，可以選擇進(jìn)行毛發(fā)移植，毛發(fā)移植一定要選擇正規(guī)、有資質(zhì)的大醫(yī)院，這樣對(duì)于最終效果才能有保障，以免對(duì)身體造成傷害。祝您早日康復(fù)！