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24 歲男性因籃球運動致膝蓋磨損，加之夏季冷水浴和空調(diào)環(huán)境致膝蓋受寒，現(xiàn)一側(cè)膝蓋長時站立及劇烈運動后中度疼痛。治療和保健應(yīng)從改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運動、物理治療、藥物治療及定期復(fù)查等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間處于寒冷環(huán)境，注意膝蓋保暖，減少劇烈運動。 2.適當(dāng)運動：進行膝蓋周圍肌肉的鍛煉，如直腿抬高、靜蹲等，增強肌肉力量，減輕膝蓋負擔(dān)。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，可促進血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥；也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。 5.定期復(fù)查：了解膝蓋恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。 總之，膝蓋損傷需要綜合治療和長期保健，患者要保持耐心和積極的態(tài)度，促進膝蓋的恢復(fù)。

你好！建議選用野生草藥外敷治療,不用內(nèi)服,對身體沒有副作用,只需用野生草藥外敷,一般7到10天左右就可修復(fù),疼痛明顯減輕80%左右,再用藥保養(yǎng)30到40天就可痊愈.在沒有治療前,不要過多活動患處,以免加半月板的損傷,忌吃牛肉,雞肉,姜和燥熱食物.

建議用中醫(yī)的治療方法,采用中藥熬治的膏藥,此膏藥可透入皮膚產(chǎn)生消炎、止痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒等。貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的現(xiàn)在藥店還沒有銷售,這是民間的中藥熬制而成,很多患者用了此藥效果非常明顯,如果信任，可以直接聯(lián)系我們，祝早日康復(fù)。

建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的邱醫(yī)堂中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進功能恢復(fù)而達到快速治愈目地