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長(zhǎng)期手淫后出現(xiàn)怕冷、四肢冰涼、動(dòng)則多汗以及腰部?jī)蓚?cè)疼痛，可能與腎虛、氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1. 腎虛：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致腎陽氣虛，陽氣不足不能溫煦肢體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷、四肢冰涼。而腎陰虛可能導(dǎo)致陰虛火旺，迫津外出，引起多汗。治療上可選用金匱腎氣丸、右歸丸等。 2. 氣血不足：手淫過度損耗氣血，氣血不能濡養(yǎng)周身，會(huì)有上述癥狀?？赏ㄟ^服用八珍湯、歸脾湯等來調(diào)理。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：頻繁手淫影響體內(nèi)激素平衡，出現(xiàn)代謝紊亂。需要調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。 4. 植物神經(jīng)功能紊亂：不良習(xí)慣可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，影響身體的調(diào)節(jié)功能?？煞霉染S素、維生素 B1 等。 5. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、瑜伽等。 總之，出現(xiàn)這些癥狀需要引起重視，盡快調(diào)整生活習(xí)慣，減少手淫頻率，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

怕冷是因?yàn)殛柼撛斐傻?，身體受到風(fēng)邪和濕邪引起的，而且該種患者血不養(yǎng)肝，氣血很虛，所以需要通過調(diào)理氣血，補(bǔ)陽開始進(jìn)行調(diào)理，身體要注意保暖，要穿著暖之舒智能發(fā)熱服。飲食上可以以溫性食物為主，在加強(qiáng)體育鍛煉，多喝水，這樣就能慢慢把怕冷的癥狀調(diào)理過來。