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面癱多年導(dǎo)致社交恐懼和抑郁，需要從心理調(diào)節(jié)、面部康復(fù)訓(xùn)練、社交技巧學(xué)習(xí)、藥物輔助和親友支持等方面來改善與人相處的狀況。 1.心理調(diào)節(jié)：正視自己的病情，接受現(xiàn)狀，樹立積極的心態(tài)?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解焦慮。 2.面部康復(fù)訓(xùn)練：堅持進(jìn)行面部肌肉的鍛煉，如抬眉、閉眼、鼓腮等，有助于改善面部表情。 3.社交技巧學(xué)習(xí)：先從熟悉的人開始交流，逐漸擴(kuò)大社交范圍，學(xué)習(xí)良好的溝通技巧，如眼神交流、微笑等。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用抗抑郁藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，緩解抑郁情緒。 5.親友支持：告知親友自己的感受，獲得他們的理解和鼓勵，共同創(chuàng)造積極的社交環(huán)境。 總之，要相信通過自身的努力和外界的支持，能夠逐漸克服社交恐懼，更好地與人相處，重新融入社會。