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精液量少可能由多種因素引起，如性生活頻繁、營養(yǎng)不良、生殖系統(tǒng)疾病、精神壓力大、不良生活習慣等。通過飲食調(diào)理可以起到一定的輔助作用，如多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鋅元素和精氨酸的食物。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：像雞肉、魚肉、牛肉、豆類等，蛋白質(zhì)是精子生成的重要原料。 2. 富含維生素的食物：例如新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，維生素有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：如牡蠣、蝦、動物肝臟等，其中的鋅、硒等礦物質(zhì)對精子生成有益。 4. 富含鋅元素的食物：包括堅果、蛋黃、瘦肉等，鋅能促進精子的生成和成熟。 5. 富含精氨酸的食物：比如海參、鱔魚、泥鰍等，精氨酸是精子形成的必要成分。 需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助手段，如果精液量少的情況持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。