手淫多年致精神差易疲勞等如何調理
手淫導致精神狀態(tài)不好反映遲鈍思維遲緩易疲勞手淫有8年的時間現(xiàn)在已經戒掉了還有過意淫現(xiàn)在精神狀態(tài)已經非常差了特別容易疲勞反映非常遲鈍而且性欲也下降很多喝過安神的藥但效果不好請問該怎麼調理還能恢復嗎？
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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長期手淫導致精神狀態(tài)不佳、易疲勞、反應遲鈍、思維遲緩、性欲下降等問題，可通過改善生活習慣、適當運動、心理調節(jié)、飲食調理和必要的藥物治療來改善。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免使用電子設備。 2.適當運動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，增強體質，促進血液循環(huán)和新陳代謝。 3.心理調節(jié)：正視問題，減輕心理負擔，可通過冥想、深呼吸等方式放松心情。 4.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導下，可服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、安神補腦液等藥物。 只要堅持調理，保持良好的心態(tài)和生活方式，這些癥狀會逐漸改善，身體會慢慢恢復健康。但恢復需要時間和耐心，切不可急于求成。
2025-02-17 00:04
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好你的情況是由于手淫引起的不可能馬上恢復的.需要慢慢調理才行.建議你服用中成藥六味地黃丸滋陰補腎.平時可以吃點百合甲魚枸杞子核桃牡蠣板栗.豬腰子等補腎的食物平時不要吃辣的食物多喝水加點菊花和枸杞子.注意運動鍛煉身體.同時配合安神的中草藥清腦復神液一起調理..同時平時多喝點百合粥和蓮子粥可以滋陰安神.
2015-12-21 08:34
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