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過(guò)度手淫可能會(huì)對(duì)身心健康造成一定影響，如性功能障礙、精神狀態(tài)不佳、生殖系統(tǒng)炎癥等。戒掉后能否恢復(fù)，取決于多種因素，包括個(gè)人身體狀況、心理調(diào)節(jié)能力、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充以及是否存在基礎(chǔ)疾病等。 1. 個(gè)人身體狀況：如果之前過(guò)度手淫尚未導(dǎo)致嚴(yán)重的器質(zhì)性病變，如前列腺炎、附睪炎等，通過(guò)戒掉和適當(dāng)調(diào)理，恢復(fù)的可能性較大。 2. 心理調(diào)節(jié)能力：長(zhǎng)期過(guò)度手淫可能會(huì)產(chǎn)生心理依賴或焦慮、抑郁等不良情緒。能夠積極調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，有助于身體的恢復(fù)。 3. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，適度的運(yùn)動(dòng)，避免久坐、熬夜等不良習(xí)慣，對(duì)身體恢復(fù)有益。 4. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蔬菜、水果等，能提供身體恢復(fù)所需的營(yíng)養(yǎng)。 5. 基礎(chǔ)疾病：若本身存在高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，可能會(huì)影響恢復(fù)進(jìn)程，需要積極治療基礎(chǔ)病。 總之，過(guò)度手淫后戒掉是一個(gè)積極的改變，但恢復(fù)情況因人而異。建議保持良好的生活方式和心態(tài)，如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

這是屬于正常范圍的不用擔(dān)心

您好,手淫對(duì)于未婚青年來(lái)講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會(huì)影響到身體健康的,