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有高血壓遺傳史且目前血壓高，飲食方面可從低鹽、低脂、高鉀、高纖維、適量蛋白質(zhì)等方面進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)避免刺激性食物。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等富含飽和脂肪和反式脂肪的食物。 3.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等鉀含量豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高纖維：增加全谷物、蔬菜、水果的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，輔助控制血壓。 5.適量蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。 6.避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、濃茶等，以免引起血壓波動(dòng)。 總之，飲食調(diào)整對(duì)于控制血壓有一定幫助，但不能替代藥物治療。如果血壓持續(xù)升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

你好，高血壓需要知道血壓高到什么程度，是否肥胖，是否有其它疾病。再?zèng)Q定用藥?？吹秸?qǐng)回復(fù)你的血壓，體重，身高，有否有其它疾病。

高血壓有遺傳傾向，降壓藥有幾種，需結(jié)合患者是否合并其他疾病選擇合適的降壓藥。低鹽低脂飲食，多運(yùn)動(dòng)，監(jiān)測(cè)血壓變化，遵醫(yī)囑選擇降壓藥。

正常成人正常血壓范圍是：舒張壓90-60mmHg，收縮壓140-90mmHg，你的收縮壓160mmHg，舒張壓是100mmHg，血壓偏高了，高血壓是會(huì)引起頭痛、頭暈、頭昏腦漲等癥狀的出現(xiàn)。建議：應(yīng)該清淡飲食，低鈉鹽飲食，少吃肥肉、油膩和動(dòng)物內(nèi)臟，避免辛辣、刺激性等食物，可以適當(dāng)去醫(yī)院做一個(gè)血脂、膽固醇、血糖化驗(yàn)，酌情就醫(yī)、合理治療，適當(dāng)服用抗高血壓藥物治療，如復(fù)方降壓片、復(fù)方羅布麻片、復(fù)方丹參片、天麻頭風(fēng)靈片等藥物治療。