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近年未長高且常抽筋、失眠，可能是由營養(yǎng)缺乏、運動不足、生長激素分泌異常、精神壓力大、疾病影響等原因造成。 1. 營養(yǎng)缺乏：鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素對骨骼生長和肌肉功能至關重要。若攝入不足，易導致抽筋和影響生長。應多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，還可適當補充維生素 D 制劑。 2. 運動不足：缺乏運動可能影響骨骼發(fā)育和肌肉功能。建議每天進行適量的有氧運動，如跑步、跳繩等，以及一些拉伸運動。 3. 生長激素分泌異常：生長激素在身高增長中起關鍵作用。若分泌不足或紊亂，可能影響長高。需就醫(yī)檢查，必要時可能需要藥物治療。 4. 精神壓力大：長期的精神緊張、焦慮可能導致失眠，并間接影響生長發(fā)育。要學會放松，如通過冥想、聽音樂等方式。 5. 疾病影響：某些疾病，如甲狀腺功能減退、貧血等，也可能出現(xiàn)這些癥狀。需進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 總之，如果出現(xiàn)近年未長高且常抽筋、失眠的情況，應重視并及時調整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

您好，根據(jù)您的情況來看，身高是有遺傳因素的，如果后天不鍛煉，不運動就不會有理想的身高。建議您適當?shù)难a充鈣質，要多跑步，打籃球等。

患者自述17歲了，為什么我身高只有148厘米，求助解決。建議：主要跟遺傳有關，其次和后天發(fā)育也有關系。一般人18周歲骨骼發(fā)育完全，個別人發(fā)育到二十幾歲，您得補充營養(yǎng)，特別是補鈣，注意鍛煉，主要是跳躍運動等，會促進身高，祝您成功！

患者男孩、年齡17歲,為什么我身高只有148建議：身高與遺傳、營養(yǎng)、體內生長激素等有關、多參加體育鍛煉。

你好。身高受遺傳和后天因素的影響，17歲的青少年身體還在不斷發(fā)育中。建議可多做跳躍性運動，如打籃球、羽毛球等，加強營養(yǎng)，不挑食偏食，保持良好的心情。也可以去檢查一下骨齡，你好。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內臟，鐵元素主要存在于蔬果。平時適當吃些含鈣豐富的食物，如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。