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中度脂肪肝患者在日常生活中，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期復(fù)查等方面多加注意，以促進(jìn)病情的改善和恢復(fù)。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等。 3.作息：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于肝臟的自我修復(fù)。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響肝臟功能。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查肝功能、腹部超聲等，了解病情變化。 總之，中度脂肪肝患者只要在生活中多注意上述方面，積極調(diào)整生活方式，一般病情能夠得到有效控制和改善。

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