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腰痛且彎腰發(fā)軟可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部受涼、不良姿勢、骨質(zhì)疏松等。 1.腰肌勞損：長期腰部受力不均或過度勞累，導致腰部肌肉損傷，出現(xiàn)疼痛和無力。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰痛、下肢放射痛等。輕度可通過臥床休息、牽引治療改善，嚴重時可能需要手術(shù)。藥物可選擇甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。 3.腰部受涼：寒冷刺激使腰部血管收縮，肌肉痙攣，產(chǎn)生疼痛。注意保暖，適當熱敷能緩解。 4.不良姿勢：長時間彎腰、前傾等不良姿勢，使腰部肌肉緊張疲勞。需糾正姿勢，加強腰部肌肉鍛煉。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼強度下降，易出現(xiàn)腰部疼痛。補充鈣劑、維生素 D，適當運動。 如果腰痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。平時要注意保護腰部，避免受傷和過度勞累。

你這是要注意運動扭傷還是會導致的癥狀的一般的情況下，還是建議合理的保養(yǎng)休息，不要劇烈運動還是很必要地，一般的還是問題不大的，腰肌勞損，居多的，難以自愈，減少彎腰勞累即可好轉(zhuǎn)的

腰膝酸痛，這個年齡考慮多是腎虛，如果還感覺怕冷，多是腎陽虛，不怕冷多是腎陰虛的情況。這和平時的生活習慣有關(guān)，比如性沖動過多，手淫過多造成的。如果是這種情況，就是腎虛。

您好，這種情況應(yīng)該沒有什么大問題，可以正常活動的，一定要適當?shù)倪\動，循序漸進，逐漸有個適應(yīng)的過程只要堅持長期鍛煉，可以增強腰部肌肉的強度，增加腰椎穩(wěn)定性，腰痛的癥狀就會減輕，或會減少腰痛的幾率，因此，只要沒有特別明顯的疼痛，一般沒有什么問題