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在輻射環(huán)境中工作，可通過飲食來一定程度上減輕輻射的影響。比如攝入富含維生素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物、含碘的食物以及具有排毒作用的食物等。 1.富含維生素的食物：維生素 C 和維生素 E 具有抗氧化作用，能減輕輻射對(duì)身體的損害。常見的如橙子、獼猴桃、菠菜、杏仁等。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于修復(fù)受損細(xì)胞。例如雞蛋、牛奶、魚肉、豆類。 3.富含抗氧化物質(zhì)的食物：如藍(lán)莓、草莓、紫甘藍(lán)等，其含有的花青素等抗氧化物質(zhì)能對(duì)抗自由基，降低輻射傷害。 4.含碘的食物：碘能減少放射性碘在甲狀腺的蓄積，可適當(dāng)食用海帶、紫菜等。 5.具有排毒作用的食物：黑木耳、綠豆等有助于排出體內(nèi)毒素，減輕輻射影響。 總之，飲食調(diào)整只是輔助措施，在輻射環(huán)境中工作還需做好防護(hù)，并定期進(jìn)行身體檢查。若脫發(fā)等癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

不可能吧？這么大的輻射？可能是其他原因啊。建議你要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。

吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。吃一些抗輻射的食品：飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

每天喝兩杯綠茶、吃一個(gè)橘子，另外多吃一些水果蔬菜，尤其是富含維生素B的食物，如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜及動(dòng)物肝臟等，有利于調(diào)節(jié)人體電磁場(chǎng)紊亂狀態(tài)，增加機(jī)體抵抗電磁輻射污染的能力，可以多吃些草莓櫻桃，海帶等螺旋藻類，另外蜂王漿也是增強(qiáng)自身免疫力，抗輻射的。另外多喝水，在電腦旁放吊蘭類仙人掌類植物，也可以吸附輻射離子