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因老公婚外情產生負面情緒想離婚，這種情況可能會導致心理壓力增大、情緒波動、睡眠障礙、社交退縮、食欲改變等。需要從心理調節(jié)、家庭溝通、自我成長、社交支持、專業(yè)幫助等方面來應對。 1.心理調節(jié)：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，緩解緊張和焦慮。 2.家庭溝通：找合適時機與老公坦誠交流內心感受，共同探討家庭未來。 3.自我成長：培養(yǎng)興趣愛好，提升自我價值感，如閱讀、運動、學習新技能。 4.社交支持：向親友傾訴，獲取理解和支持，參加社交活動，擴大社交圈子。 5.專業(yè)幫助：若情緒嚴重影響生活，尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。 面對這種困境，要相信自己有能力逐漸走出陰霾，重新找回生活的平衡和快樂。同時，也要給彼此時間和空間去處理問題，為家庭和自己的未來做出明智的選擇。

你好，婚外情后的確會造成信任上的危機，而且會引起情緒的波動，你只是一個人在默默承受，這樣是無法從根本上去解決問題的所以根據您的描書我的意見是，建議您去做專業(yè)的心理治療，分析原因，發(fā)泄情緒，恢復信任，也可以找我給你治療

你好，我來回答你的問題，按照你描述的情況很理解你在壓抑著自己的情緒，是一件很無奈的事情，你去對任何一個人述說都不太容易起到好效果，而且不解決問題。首先你自己要放松，如若為了家庭和孩子，一定要看淡這件事情，畢竟他已經悔過。要給他機會，否則家庭破裂圖一時痛快，最受傷害的是你和孩子。你還年輕，路還很長，主要的是今后別再出現這樣的問題。

其實找個問題需要問你自己，找個男人還值得不值得你們繼續(xù)在一起，因為這個人怎么樣我們是不清楚的，你自己認為值得，認為還有你繼續(xù)信任他的可能，那就繼續(xù)生活在一起，別去思考其他的，因為你已經選擇了相信，如果你認為他以后還會犯同樣的找個問題，那什么都不將是你離開找個家庭的原因，因為繼續(xù)在一起，只會越走越深。

如果您想和您的丈夫維持婚姻生活，那就要放下過去，誰都有犯錯的時候，不要太過于執(zhí)著。您也要看您丈夫的表現，如果他繼續(xù)犯錯，那就不要給他第二次機會了。