丈夫性與感情泛濫致精神痛苦該如何應(yīng)對
老師，你好，我的丈夫是一個性泛濫感情泛濫的男人，我每次都可以在酒店抓到他和18.20歲還有很多不同的年輕女人在酒店一絲不掛。他對我的精神背叛，肉體被判，給我傷的自殺都實施過幾次，但最終還是舍不得離開他，很痛苦，請老師告訴我該怎么辦？
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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當(dāng)遭遇丈夫這種不忠行為導(dǎo)致精神痛苦時，需要從心理調(diào)節(jié)、社交支持、自我認(rèn)知、尋求專業(yè)幫助和考慮未來規(guī)劃等方面綜合應(yīng)對，以幫助自己走出困境，重建生活。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想和漸進(jìn)性肌肉松弛，來緩解緊張和焦慮情緒。 2.社交支持：向親朋好友傾訴，獲取情感支持和實際幫助，避免獨自承受痛苦。 3.自我認(rèn)知：重新審視自己的價值和需求，認(rèn)識到自身的獨立性和重要性，增強(qiáng)自信。 4.尋求專業(yè)幫助：咨詢心理醫(yī)生或婚姻家庭治療師，他們能提供專業(yè)的指導(dǎo)和心理治療。 5.考慮未來規(guī)劃：思考這段婚姻的未來走向，是嘗試修復(fù)還是選擇結(jié)束，做出對自己最有利的決定。 總之，面對這樣的困境，要勇敢地采取行動，積極調(diào)整心態(tài)，借助各種資源和方法，逐步擺脫痛苦，重新找回生活的平衡和快樂。
2025-02-18 05:59
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，可體會到你的痛苦與絕望，要知道，現(xiàn)在的狀態(tài)是你們彼此互動的結(jié)果，你想想，有誰喜歡你一味的忍讓與屈辱的個人特質(zhì)，你個人的優(yōu)秀品質(zhì)都去哪里了呢？在與丈夫的多年生活中，風(fēng)風(fēng)雨雨，只有自己敢于面對，接受失敗的教訓(xùn)，讓自己不斷的進(jìn)步，只有這樣才能自我完善.自我成長.才能做自己生活中真正的主人?？删唧w交流指導(dǎo)，在我的幫助下重新找回自已，享受自已應(yīng)有的快樂生活。
2015-12-22 10:52
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