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牛奶加蜂蜜飲用有利有弊。益處包括補(bǔ)充營養(yǎng)、改善睡眠、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等。弊端可能有引發(fā)肥胖、血糖升高、過敏反應(yīng)、影響消化、增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等，蜂蜜含多種維生素和礦物質(zhì)，兩者搭配能提供更豐富的營養(yǎng)。 2. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于放松神經(jīng)，蜂蜜中的葡萄糖能為大腦供能，共同促進(jìn)睡眠。 3. 潤腸通便：蜂蜜有一定的潤腸作用，可預(yù)防和緩解便秘。 4. 美容養(yǎng)顏：蜂蜜中的抗氧化物質(zhì)能清除自由基，與牛奶結(jié)合有助于改善皮膚狀態(tài)。 5. 增強(qiáng)免疫力：營養(yǎng)的補(bǔ)充能增強(qiáng)身體的抵抗力。 6. 引發(fā)肥胖：牛奶和蜂蜜都含有一定熱量，過量飲用可能導(dǎo)致體重增加。 7. 血糖升高：蜂蜜中的糖分易使血糖波動(dòng)，糖尿病患者需謹(jǐn)慎。 8. 過敏反應(yīng)：部分人對(duì)牛奶或蜂蜜過敏，可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀。 9. 影響消化：二者混合可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。 10. 增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)：其中的糖分殘留口腔，易滋生細(xì)菌，損害牙齒。 總體來說，牛奶加蜂蜜可以適量飲用，但要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況來選擇。對(duì)于特殊人群，如糖尿病患者、過敏體質(zhì)者，飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益于兩種礦物質(zhì)“鉀”和“鎂”。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。蜂蜜糖分很高，能量也不低，對(duì)減肥絕對(duì)沒有好處，只能越喝越胖。血糖高的人不能喝。2、蜂蜜的鐵含量也不高，治療缺鐵性貧血作用不大。

蜂蜜跟牛奶都是對(duì)人體很好的食物建議：其實(shí)最好的方法是，你在早上喝蜂蜜，晚上睡覺前喝牛奶。就可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效