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長(zhǎng)期失眠有可能引發(fā)心臟病，原因包括影響神經(jīng)調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌失衡、血壓波動(dòng)、增加心理壓力、影響心臟節(jié)律等。 1.影響神經(jīng)調(diào)節(jié)：失眠會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失衡，使心臟的自主神經(jīng)功能紊亂，增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。 2.內(nèi)分泌失衡：長(zhǎng)期失眠可引起體內(nèi)激素分泌異常，如皮質(zhì)醇等升高，對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。 3.血壓波動(dòng)：睡眠不足易導(dǎo)致血壓升高，加重心臟負(fù)擔(dān)，久而久之損害心臟結(jié)構(gòu)和功能。 4.增加心理壓力：長(zhǎng)期失眠者往往心理壓力較大，焦慮、抑郁等不良情緒可誘發(fā)心血管疾病。 5.影響心臟節(jié)律：失眠可能打亂心臟正常的節(jié)律，引發(fā)心律失常等問(wèn)題。 總之，長(zhǎng)期失眠對(duì)心臟健康存在潛在威脅。若有長(zhǎng)期失眠癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助，以降低心臟病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松.②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高.④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.⑥中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè).⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù).⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響.另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，需要了解你的詳細(xì)病情。

失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力減弱.2.失眠引起記憶力減退.3.失眠影響工作學(xué)習(xí).4.導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂.5..經(jīng)常失眠可引起老年癡呆癥.6.經(jīng)常失眠可使人過(guò)早衰老，縮短壽命.7.兒童失眠可影響身體生長(zhǎng)發(fā)育.