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經(jīng)常三班倒、飲食休息不規(guī)律導(dǎo)致腸胃不好，可能與生物鐘紊亂、胃腸功能失調(diào)、胃酸分泌異常、精神壓力、不良飲食習(xí)慣等有關(guān)。 1.生物鐘紊亂：長期三班倒打亂了正常的生物鐘，影響胃腸的正常蠕動和消化液分泌。 2.胃腸功能失調(diào)：飲食不規(guī)律易使胃腸的消化和吸收功能減弱。 3.胃酸分泌異常：不定時進餐可能導(dǎo)致胃酸分泌失衡，損傷胃黏膜。 4.精神壓力：客服工作的壓力可能引發(fā)神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，影響腸胃功能。 5.不良飲食習(xí)慣：比如吃得過快、過飽或過于油膩，加重腸胃負擔。 總之，要改善這種情況，需要調(diào)整作息和飲食規(guī)律，減輕精神壓力，必要時就醫(yī)診治?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。同時，建議去正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進行相關(guān)檢查，明確病因后對癥治療。

養(yǎng)胃秘訣　　一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食?！　《?、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。　　三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養(yǎng)——胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。希望能夠幫助您，如果您還有什么想了解的請點擊咨詢我，祝您健康！回復(fù)滿意請對我評價，謝謝！

蜂蜜在治療胃病中有立竿見影的效果，但病情不同服用蜂蜜的時間又有所區(qū)別。蜂蜜飯前服用在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌；溫熱的蜂蜜水溶液能使胃液稀釋而降低胃液酸性，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸度，并能刺激腸道的運動，有輕瀉作用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜂蜜水后立即進主食。蜂蜜劑量算法食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也不超過200克，分早、中、晚三次食用，早晨30～60克，中午40～80克，晚上30～60克，兒童每天食用30克較好。用于治療時，以兩個月為一個療程。蜂蜜常識1、蜂蜜不能用鐵容器存儲，用玻璃容器或無毒塑容器為好。2、蜂蜜應(yīng)密封保存，取用蜂蜜的工具應(yīng)洗凈擦干，防止水分進入，蜂蜜中溶入水分容易發(fā)酵變質(zhì)。3、好的蜂蜜在14度以下時一般能夠結(jié)晶，變成白色或淡黃色結(jié)晶體。4、蜂蜜不能和蔥一起食用。5、蜂蜜宜用40度以下的溫水沖服，過高的水溫會破壞蜂蜜的營養(yǎng)。還有一種簡單的辦法：堅持每天早上喝一碗新鮮熬好的白粥，如果是新米熬的，效果更好。堅持吃一年半載的，調(diào)整生活作息，養(yǎng)成良好、規(guī)律的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，遠離煙酒，待以時日，身體會回報你的～其實治療胃病的關(guān)鍵在于平時的保健，保健做得好，胃也就自然地沒有問題啦，可以適當?shù)倪x擇一些保健品，如太陽神猴頭菇胃腸保健口服液，它對慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等癥有良好的輔助治療效果，尤其適用于防治胃病復(fù)發(fā)，緩解因胃炎引起的腹部疼痛，是胃腸保健的首選優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。

你好，胃病是三分治療七分養(yǎng),戒煙酒,吃清淡,易消化的食物,不要暴飲暴食,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,保持身心愉悅。建議：　　一、少吃多餐，避免過飽或過饑。如果吃得過飽，就會使胃竇部過度擴張，胃酸增強，加重病情；反之也是一樣。因此，應(yīng)根據(jù)個人的病情和條件，除每日三餐外，可再加2～3次含糖分較少的糕點或饅頭干，尤其可多吃烤饅頭干。因為饅頭干經(jīng)過烘烤后，水分幾乎全部蒸發(fā)，饅頭中的淀粉也變成易消化的糊精，經(jīng)口腔充分咀嚼后，進入胃里可中和胃酸，減輕胃酸對潰瘍面的刺激和腐蝕作用，這樣能減輕或消除疼痛?！　《?、吃易消化的、含足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如稀飯、細面條、牛奶、軟米飯、豆?jié){、菜等。癥狀基本消失的患者，可正常進餐，但仍要避免吃油煎過的食物以及含粗纖維多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干等。同時不應(yīng)吃生、冷、硬的食物，特別不應(yīng)吃過熱的食物，以免使血管擴張引起胃出血?！　∪?、病人宜多吃無渣食物，為避免大便干燥，還需常吃些瓊脂、香蕉、蜂蜜等能潤腸的食物?！　∷?、禁吃一切對潰瘍面有刺激性的過酸和過甜的食物，如辣椒、生蔥、生蒜、濃縮果汁、咖啡、酒、濃茶等。