經(jīng)常焦慮應(yīng)如何應(yīng)對(duì)
我想了解一下經(jīng)常焦慮應(yīng)該怎么辦呀？？？？想得到怎樣的幫助：給我?guī)c(diǎn)建議吧（）
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
經(jīng)常焦慮可以通過調(diào)整生活方式、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)藥物治療以及尋求專業(yè)幫助等來改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于穩(wěn)定情緒。合理飲食，避免攝入過多咖啡因和糖分。 2.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4.藥物治療：常見的抗焦慮藥物有苯二氮?類如地西泮、阿普唑侖；5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀、舍曲林；5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5.尋求專業(yè)幫助：向心理醫(yī)生或心理咨詢師傾訴，他們能提供更具針對(duì)性的治療方案。 焦慮是一種常見的情緒問題，通過綜合運(yùn)用上述方法，多數(shù)情況下可以得到有效緩解。但要記住，每個(gè)人的情況不同，改善焦慮需要一定的時(shí)間和耐心。
2025-02-18 05:16
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥在診治過程中必須重視心理治療不同患者的臨床表現(xiàn)和治療方法各不相同因此患者一定要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)治在治療上建議可以通過中醫(yī)配合心理治療調(diào)理標(biāo)本兼治安全副作用小效果理想還可以養(yǎng)心安神能避免西藥的不良反應(yīng)另外調(diào)整好心態(tài)積極主動(dòng)地面對(duì)生活學(xué)會(huì)自我緩解壓力多和身邊的朋友們溝通交流多到戶外活動(dòng)這樣會(huì)對(duì)你的病情有很大的幫助更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家祝早日康復(fù)
2015-12-23 17:34
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
