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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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長期晝夜不眠可能由多種因素導致，如心理壓力、生物鐘紊亂、疾病影響、環(huán)境因素、不良生活習慣等。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。建議通過心理咨詢、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律容易導致生物鐘失調。應保持規(guī)律的作息時間，每天在相同時間上床睡覺和起床。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等可能引起失眠。需針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經功能的藥物。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 5.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑等。睡前避免使用電子設備，保持適量飲食。 長期失眠對身心健康危害較大，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習慣。
2025-02-19 04:41
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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頑固性失眠往往為抑郁癥的一種表現形式，建議于精神科就診，進行進一步的診斷和治療怎樣改善你的失眠（轉）
2015-12-24 05:37
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