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午后和晚飯后易嗜睡，在外也常打盹咋回事？

2025-02-18 11:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 嗜睡癥

問(wèn)題：

嗜睡午后、晚飯后做不到一小時(shí)準(zhǔn)睡著。在外？午后、晚飯后做不到一小時(shí)準(zhǔn)睡著。在外面辦事排隊(duì)、等人做下來(lái)就會(huì)打盹。

回答1
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午后和晚飯后容易嗜睡，在外辦事排隊(duì)、等人時(shí)坐下就會(huì)打盹，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、疾病影響、藥物副作用、營(yíng)養(yǎng)不良等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等可能導(dǎo)致睡眠淺、多夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量，從而白天易嗜睡。改善睡眠環(huán)境，緩解心理壓力有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，使得生物鐘失調(diào)，白天就容易困倦。調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣能改善。 3. 疾病影響：患有貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，可能影響身體代謝和能量供應(yīng)，導(dǎo)致嗜睡。需治療原發(fā)疾病來(lái)緩解癥狀。 4. 藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能引起嗜睡。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 5. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和能量代謝，導(dǎo)致嗜睡。合理飲食，補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)素。如果嗜睡情況嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。
2025-02-19 06:20

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什么是嗜睡癥? 　　嗜睡癥為白晝睡眠過(guò)度(并非由于睡眠量的不適)或醒來(lái)時(shí)達(dá)到完全覺(jué)醒狀態(tài)的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過(guò)多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。查看全文»

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