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情緒低落、胡思亂想、有極端想法可能與心理壓力、過往經(jīng)歷、睡眠障礙、認(rèn)知偏差、缺乏情感支持等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種事件，如發(fā)現(xiàn)自己非親生等，帶來巨大心理壓力，影響情緒?？赏ㄟ^傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 2.過往經(jīng)歷：童年被拋棄的經(jīng)歷造成心理創(chuàng)傷，需要專業(yè)心理治療來修復(fù)。 3.睡眠障礙：失眠多夢(mèng)影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致情緒更差。可嘗試睡前放松，必要時(shí)使用藥物如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮。 4.認(rèn)知偏差：對(duì)自身價(jià)值的錯(cuò)誤認(rèn)知，要通過心理輔導(dǎo)糾正。 5.缺乏情感支持：感覺孤獨(dú)，缺少關(guān)愛。應(yīng)積極參與社交，建立良好人際關(guān)系。 總之，出現(xiàn)這些情況要重視，及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師或精神科醫(yī)生，通過綜合治療改善狀況。同時(shí)，要相信自己能夠走出困境，重新找回積極的心態(tài)。

24歲女士，咨詢自己的心理情況。您好！人的情緒當(dāng)然會(huì)影響人的身心的。但是問題沒有解決和懦弱有什么關(guān)系呢？

每次生氣前深呼吸想想自己到底應(yīng)該不應(yīng)該為了這個(gè)問題而生氣這樣值得嗎生氣對(duì)自己有沒有什么好處然后再深呼吸也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)你生氣的次數(shù)會(huì)減少

對(duì)世界充滿厭惡,可看一下心理醫(yī)生,幫助調(diào)理一下心態(tài)

老是控制不住自己的情緒，特別是對(duì)孩子，我寶寶今年3歲，平常非常調(diào)皮，家里老是弄得一團(tuán)糟，這種情況應(yīng)該就是一種植物神經(jīng)功能紊亂了，可以試試營養(yǎng)神經(jīng)就可以了，比如谷維素很好地