20 歲男，O 型腿，間距 5、6、6CM，嚴重嗎？咋矯正？
你好，我今年20歲，男，漸漸意識到自己好像是O型腿，通過測量，我的雙腳并攏時，膝蓋、小腿、大腿之間的距離大概是5、6、6CM。請問我的情況嚴重嗎？通過什么非手術的反法能改正過來呢？，，通過什么非手術的反法能改正過來呢？
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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O 型腿的嚴重程度需要綜合判斷，非手術矯正方法包括運動鍛煉、佩戴矯正支具、調(diào)整姿勢、物理治療、補充營養(yǎng)等。 1.運動鍛煉：通過一些針對性的動作，如臀橋、側臥抬腿等，增強腿部肌肉力量，改善腿部線條。 2.佩戴矯正支具：根據(jù)個人情況定制合適的矯正支具，幫助調(diào)整腿部骨骼和關節(jié)的位置。 3.調(diào)整姿勢：日常保持正確的站姿和坐姿，避免盤腿、蹺二郎腿等不良姿勢。 4.物理治療：如按摩、熱敷、電療等，放松腿部肌肉，促進血液循環(huán)。 5.補充營養(yǎng)：保證攝入足夠的鈣、維生素 D 等，有助于骨骼的健康發(fā)育。 6.堅持訓練：矯正需要長期堅持，定期評估效果，根據(jù)情況調(diào)整矯正方案。 O 型腿的矯正需要耐心和堅持，采取多種方法綜合治療，同時要注意避免加重病情的行為。如果矯正效果不佳或癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，考慮手術治療。
2025-02-18 18:47
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
2015-12-24 12:57
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，Ｏ型腿靠藥物治療是沒作用的，平時父母應多給孩子糾正。晚上睡覺的時候，可給孩子綁腿。1，用紗布綁住雙膝蓋下面的地方，長期堅持；2，綁腿力度一定要大，一定要用力綁緊不松，用力綁緊后固定住，雙小腿骨頭會有繃直的感覺。3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以后
2015-12-24 12:43
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