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20 歲患上腰椎間盤突出是否對以后生活有影響，取決于多種因素，如病情嚴重程度、治療及時性、康復鍛煉情況、日常習慣以及工作性質(zhì)等。 1. 病情嚴重程度：若突出較輕，癥狀可能不明顯，對生活影響較小。但嚴重突出可能導致下肢疼痛、麻木甚至無力，嚴重影響生活質(zhì)量。 2. 治療及時性：早期診斷并積極治療，如臥床休息、物理治療、藥物治療等，能有效控制病情，減少對生活的影響。 3. 康復鍛煉情況：堅持進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，有助于增強腰部力量，穩(wěn)定腰椎，降低復發(fā)風險。 4. 日常習慣：保持正確的坐姿、站姿，避免彎腰搬重物，注意腰部保暖，能減輕腰部負擔，延緩病情進展。 5. 工作性質(zhì)：長期久坐或從事重體力勞動的工作，可能加重病情，影響生活；而工作環(huán)境較為輕松、活動較多的，相對影響較小。 總之，20 歲患腰椎間盤突出不一定會對未來生活產(chǎn)生嚴重影響。關鍵在于及時治療、積極康復，并養(yǎng)成良好的生活和工作習慣。

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉:俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉，治療可以輸液保守治療或者手術治療

腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物

一般這個癥狀不是很嚴重的牽引理療就可以，急性期用活血化瘀藥物配合甘露醇輸液減輕突出壓迫神經(jīng)造成的腫脹，口服復方丹參片，壯腰健腎丸，疼痛芬必得即可緩解，配合腰部炒大鹽熱敷，平時自己的生活習慣也很關鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身，暑天濕熱郁蒸時應避免夜宿室外或貪冷喜水。勿事勉力舉重，不作沒有準備動作的暴力運動，本證還是腎虛的表現(xiàn)，故應避免房事及勞役過度。腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，打太極拳，勤洗澡或用熱水洗澡。

建議針灸,按摩,外敷膏藥,理療,藥物等等治療,如果坐骨神經(jīng)受壓明顯,癥狀較為嚴重,可以通過局部注射,椎管內(nèi)注射,小針刀,牽引,手法整復等治療.如經(jīng)上述治療無效,可通過微創(chuàng)手術治療,如射頻,等離子,臭氧,激光,椎間盤鏡等等.