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13.9 歲女孩因遺傳因素長(zhǎng)不高，在注射生長(zhǎng)激素效果不佳且出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高后，可嘗試從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、中醫(yī)調(diào)理等方面促進(jìn)長(zhǎng)高。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 8 小時(shí)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，減少壓力和焦慮，有利于身體正常發(fā)育。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，如按摩穴位、艾灸等。 6. 藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣 D3 片、維生素 D 滴劑等。 孩子的身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的生長(zhǎng)情況，如有必要，及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。