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通過飲食來促進(jìn)乳房發(fā)育和改善下垂，可從補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、膠原蛋白等方面入手，如攝入豆類、堅(jiān)果、豬蹄、木瓜、葛根等。 1.豆類：豆類富含植物雌激素，如大豆、黑豆等，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，促進(jìn)乳房發(fā)育。 2.堅(jiān)果：像杏仁、核桃等堅(jiān)果，含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，能為乳房發(fā)育提供營養(yǎng)支持。 3.豬蹄：富含膠原蛋白，能增強(qiáng)乳房組織的彈性和韌性，改善下垂?fàn)顩r。 4.木瓜：含有木瓜酶，可促進(jìn)乳腺發(fā)育。 5.葛根：含有異黃酮，能模擬雌激素作用，對乳房發(fā)育有一定幫助。 需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助手段，效果因人而異。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等，也對乳房健康有益。

保健按摩是采用按摩胸部,乳房的辦法來增大乳房,方便有效.具體方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20～50次后,換左手按摩右乳房20～50次.2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20～50次后,換右手按摩左乳房20～50次.3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月,可使乳房隆起2～3厘米.4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方.參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿.平時(shí)注意站立和行走姿勢,經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美.

　　您好，往上提拉胸部按摩乳房可令下垂的胸部變得更堅(jiān)挺。將手打開，手指并攏，托于乳房的下方，手指微微彎曲以包圍乳房下側(cè)，然后左右手用同樣的手法交替地往上輕輕提拉?！　“茨ωS胸可配合外用的波斯麗爾同時(shí)進(jìn)行，這樣才能讓豐胸事半功倍。波斯麗爾不僅質(zhì)地溫和、營養(yǎng)豐富，還具有超強(qiáng)的滲透力，只需結(jié)合簡單按摩手法，營養(yǎng)物質(zhì)就能被胸部全面吸收，讓胸部自然發(fā)育，魅力升級。

建議平時(shí)多做按摩,多注意飲食,不過最快速有效的方法就是通過手術(shù)的方式進(jìn)行治療,有什么不明白的歡迎前來咨詢.

豐胸建議按一下方法試試：1,可以食療如：蒲公英當(dāng)歸燉烏骨雞,材料：蒲公英3錢,當(dāng)歸3錢,烏骨雞腿1只,鹽2小匙.蒲公英加6碗水熬成汁,以大火煮開,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,去渣留汁,雞腿剁成快快,汆燙撈起,加入蒲公英汁中,放入當(dāng)歸,以大火煮開,轉(zhuǎn)小火燉至雞肉熟爛,加鹽調(diào)味即可.益氣造血,調(diào)子宮機(jī)能,能影響女性荷爾蒙激素,刺激胸部發(fā)育和大小.2,腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰,挺胸.此姿勢有助于鍛煉胸肌,挺拔胸部.