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輕度陽痿的恢復(fù)需要綜合考慮多種因素，包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、合理飲食、適度運(yùn)動以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活習(xí)慣：減少手淫頻率，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕心理壓力，保持積極樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)自信心。 3.合理飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)元素的食物，如堅果、海鮮、綠色蔬菜等。 4.適度運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，但需注意遵醫(yī)囑用藥。 總之，輕度陽痿的恢復(fù)需要患者自身的積極配合和堅持。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，根據(jù)您的描述，屬于手淫過度導(dǎo)致的腎虛的表現(xiàn)，建議服用男寶治療。