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因不想生育而在性生活中緊張，可能由心理因素、避孕方式、性知識(shí)缺乏、過(guò)往經(jīng)歷、伴侶溝通等造成。這種情況長(zhǎng)期持續(xù)可能影響性體驗(yàn)，但不一定會(huì)導(dǎo)致性冷淡?？赏ㄟ^(guò)多種方式改善。 1.心理因素：過(guò)度擔(dān)憂懷孕會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致緊張。要調(diào)整心態(tài)，認(rèn)識(shí)到科學(xué)避孕能有效降低懷孕風(fēng)險(xiǎn)。 2.避孕方式：未選擇合適的避孕方法會(huì)缺乏安全感。可采用避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等，根據(jù)自身情況咨詢醫(yī)生選擇。 3.性知識(shí)缺乏：對(duì)性和生育知識(shí)了解不足易產(chǎn)生恐懼。通過(guò)閱讀相關(guān)書籍、咨詢專業(yè)人士增加了解。 4.過(guò)往經(jīng)歷：若有意外懷孕或相關(guān)不良經(jīng)歷，易留下陰影?？蓪で笮睦磲t(yī)生幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 5.伴侶溝通：與伴侶缺乏溝通，無(wú)法獲得理解和支持。雙方應(yīng)坦誠(chéng)交流，互相體諒。 總之，要正視這個(gè)問(wèn)題，采取積極措施改善。如果緊張情緒嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進(jìn)潤(rùn)滑,還要建議采用男下女上的姿勢(shì)這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會(huì)到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時(shí)候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點(diǎn)情趣也是可以的.女性的性欲與性生活的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)有很大的關(guān)系,一般是隨著性經(jīng)驗(yàn)的豐富才會(huì)逐漸體會(huì)到.但是有的女性終身也沒(méi)有體會(huì)到高潮,有的女性一開始就可能體會(huì)到高潮.心情不好也有影響的,而且個(gè)體差異很大的.有的帶小孩的女性把心思傾注在小孩身上也會(huì)有這個(gè)現(xiàn)象的.建議適當(dāng)給自己輕松輕松,讓其他的人帶小孩給自己放松.