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中年男性不育患者在飲食和休息方面需要注意多方面，包括飲食均衡、避免不良習(xí)慣、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、減輕壓力等。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類；多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適量攝入富含鋅、硒的食物，如海鮮、堅(jiān)果等。 2. 避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，減少咖啡因攝入，避免食用過多辛辣、油膩、高糖食物。 3. 規(guī)律作息：每天保證充足睡眠，按時(shí)入睡和起床，避免熬夜。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 減輕壓力：學(xué)會(huì)放松，可通過冥想、聽音樂等方式緩解緊張情緒。 總之，中年男性不育患者通過調(diào)整飲食和休息習(xí)慣，有助于提高身體整體素質(zhì)，為治療不育創(chuàng)造有利條件，但還需綜合其他治療方法，并遵醫(yī)囑進(jìn)行。

男性不育癥是指由于男性因素引起的不育，一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未懷孕，稱為不育癥。發(fā)生率為10%左右，其中單屬女方因素約為60%，單純男方因素約為40%。