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做愛時(shí)間短可通過多種方式改善，如調(diào)整心理、增強(qiáng)體質(zhì)、改善習(xí)慣、合理飲食、必要時(shí)就醫(yī)等。 1.調(diào)整心理：避免焦慮和緊張，保持放松和平穩(wěn)的心態(tài)，減少心理壓力對(duì)性生活的影響。 2.增強(qiáng)體質(zhì)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體耐力和肌肉力量。 3.改善習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 4.合理飲食：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 5.必要時(shí)就醫(yī)：如果問題持續(xù)且嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，可能需要藥物治療或其他治療方法。 總之，改善做愛時(shí)間短的問題需要綜合多種方法，并且要有耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，要注意個(gè)人身體狀況，如有異常及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

這個(gè)情況還是屬于正常的范圍，可以結(jié)合中醫(yī)治療，溫陽補(bǔ)腎，活血化瘀，可能有一定的作用。