個子矮想長高，生長激素是否有效及生活注意啥？
我的個子矮，一般不敢和高個子的人一起走，我很想長高一些，不知有什么好方法，想咨詢一下生長激素真能讓人長高嗎？平時生活注意什么？
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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個子矮想長高，生長激素可能有一定作用，但不是唯一決定因素。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對子女有重要影響。 2.營養(yǎng)：均衡飲食至關(guān)重要，要攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，每晚應(yīng)睡足 8 小時以上。 4.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時診治。 6.生長激素：對于生長激素缺乏導致的身材矮小，在醫(yī)生評估后合理使用生長激素可能有幫助，但并非所有人都適用，且使用需嚴格遵循醫(yī)囑。 總之，想要長高需要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習慣，如有疑慮可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。
2025-02-19 13:02
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,最好不要服用激素藥物,以免有副作用,身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長發(fā)育很快。這時應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。希望對我的回答對你有所幫助.祝健康.
2015-12-26 18:54
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，身高取決于遺傳和后天環(huán)境的雙重作用，應(yīng)該先到醫(yī)院去檢查一下骨齡,看看是否還有長得空間，只要采取服用生長激素,進行身體的骨骼拉伸等治療,就可以使個子再長高一些.這樣做的結(jié)果大都能使矮個子青年再長高2～5厘米,也有的高達7厘米.建議去正規(guī)?？漆t(yī)院詳細檢查，查明原因，對癥治療不要錯過最佳治療時間。
2015-12-26 13:14
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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最好不要服用激素藥物,以免有副作用,身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長發(fā)育很快。這時應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補充維生素D及鈣劑，另外加強鍛煉，多做彈跳運動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。
2015-12-26 03:33
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