常穿高跟鞋致腳變形內(nèi)側(cè)有包塊，如何兼顧美與健康？
常穿高跟鞋，腳有點(diǎn)變形，內(nèi)側(cè)出現(xiàn)了包塊，但不癢，離所說的蛇頭腳有區(qū)別。怎么辦才能既美又健康？
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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常穿高跟鞋導(dǎo)致腳變形內(nèi)側(cè)出現(xiàn)包塊，要兼顧美觀和健康，需注意鞋子選擇、足部護(hù)理、適度運(yùn)動、矯正治療及定期檢查等。 1.鞋子選擇：減少穿高跟鞋的頻率，選擇鞋頭寬松、有足夠支撐和緩沖的鞋子，如運(yùn)動鞋、平底皮鞋等。 2.足部護(hù)理：每天用溫水泡腳，按摩足部，促進(jìn)血液循環(huán)。涂抹保濕霜，防止皮膚干燥開裂。 3.適度運(yùn)動：進(jìn)行一些針對足部的伸展運(yùn)動，如腳趾抓地、踮腳尖等，增強(qiáng)足部肌肉力量。 4.矯正治療：佩戴合適的矯正器具，如足弓支撐墊、分趾器等。癥狀嚴(yán)重時，可考慮物理治療，如超聲波、激光治療等。 5.定期檢查：定期到醫(yī)院檢查足部情況，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。 6.注意休息：避免長時間站立或行走，給足部足夠的休息時間。 總之，要想在保持美麗的同時維護(hù)足部健康，需要從日常生活的各個方面入手，關(guān)注足部的變化，積極采取措施。
2025-02-19 22:15
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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堅持溫水泡腳按摩，然后沒必要穿高跟鞋的時候可以換成平底鞋讓腳也放個假啊，腳部對應(yīng)的穴位很多，養(yǎng)身的同時注意養(yǎng)腳哦.
2015-12-26 18:32
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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建議平時穿高跟鞋不要超過6厘米。如果穿很高的話，要注意時間不要太長，不然腳部的血液循環(huán)不好。
2015-12-26 11:18
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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如果是前面磨的腳痛，那就一定是鞋子的問題了，那樣設(shè)計不合理或是穿著不舒服的鞋子不要再穿了，不只是腳受罪，而且長期穿不舒服的鞋子對身體也不好的，衡量利弊還是要舍得下本錢啊
2015-12-26 08:15
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