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經(jīng)過(guò)廁所垃圾旁感覺(jué)臟是一種常見(jiàn)的心理反應(yīng)，可能與個(gè)人衛(wèi)生觀念、心理暗示、環(huán)境認(rèn)知、過(guò)往經(jīng)歷和當(dāng)前情緒狀態(tài)等有關(guān)。 1.個(gè)人衛(wèi)生觀念：不同人對(duì)衛(wèi)生的標(biāo)準(zhǔn)和重視程度不同。有些人對(duì)與垃圾的近距離接觸較為敏感，認(rèn)為可能會(huì)沾染細(xì)菌和污垢。 2.心理暗示：當(dāng)意識(shí)到經(jīng)過(guò)了不太衛(wèi)生的區(qū)域，大腦會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理暗示，覺(jué)得自己變臟了。 3.環(huán)境認(rèn)知：對(duì)學(xué)校過(guò)道這種公共環(huán)境的衛(wèi)生狀況缺乏信任，容易放大接觸垃圾帶來(lái)的影響。 4.過(guò)往經(jīng)歷：如果曾經(jīng)有因衛(wèi)生問(wèn)題導(dǎo)致身體不適的經(jīng)歷，會(huì)增加對(duì)此次接觸的擔(dān)憂。 5.當(dāng)前情緒狀態(tài)：當(dāng)天可能本身情緒就較為緊張或焦慮，使得對(duì)這件事的反應(yīng)更加強(qiáng)烈。 其實(shí)，一般情況下，只是短暫經(jīng)過(guò)這樣的環(huán)境，不太容易真正沾染上有害的物質(zhì)?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)那鍧嵑驼{(diào)整心態(tài)來(lái)緩解這種不安。要相信人體自身有一定的抵抗力，不必過(guò)度焦慮。

您好，這種情況您可以先嘗試采用制想法來(lái)停止自己這種強(qiáng)迫癥的思維。比如制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停!”予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。如果這種方法對(duì)您的效果不好，可以再來(lái)聯(lián)系我。

您好，目前對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，平時(shí)注意調(diào)整好自己的心態(tài)，樂(lè)觀的面對(duì)生活，和身邊的朋友多溝通交流，多到戶外活動(dòng)，如果嚴(yán)重及早的到醫(yī)院接受治療，可以采用純中醫(yī)結(jié)合心疏導(dǎo)的治療，祝早日康復(fù)！

你好，如果碰到你這樣的情景，相信周?chē)芏嗯笥讯紩?huì)覺(jué)得自己遇到了一次不太好的，比較臟的經(jīng)歷，然后會(huì)和自己朋友抱怨一下，然后這個(gè)事件就會(huì)像垃圾一樣放在了垃圾桶，不會(huì)再去碰觸。而像你就把這些“垃圾”放在了腦海中，拼命去想要怎么處理這些垃圾，比如說(shuō)要不要把衣服扔了，或者洗衣機(jī)洗會(huì)不會(huì)把洗衣機(jī)也污染了，你這樣的處理方式，強(qiáng)化了你對(duì)垃圾的關(guān)注，形成了一種惡性循環(huán)，讓你的焦慮情緒空前提升。建議你開(kāi)始自我調(diào)整，目前最新的治療強(qiáng)迫癥的認(rèn)知行為療法是正念行為療法，它的核心理念是：1.看清想法：挖掘焦慮背后的擔(dān)憂、并了解擔(dān)憂只是一種想法、不是事實(shí)，對(duì)想法我們只需要意識(shí)到并打包放在一邊就好了。像你所說(shuō)的，衣服被垃圾無(wú)染了，這都是你的想法而已，并不是事實(shí)。2.選擇行為：既然你的想法并不是現(xiàn)實(shí)，那么我們還有必要去選擇清洗衣服甚至是扔掉衣服等等這樣的行為嗎？因此，我們要放棄我們的強(qiáng)迫行為，繼續(xù)我們手頭的工作。3.經(jīng)歷情緒：當(dāng)然放棄強(qiáng)迫行為會(huì)讓我們的焦慮、擔(dān)心加劇，不要去排斥這種情緒，讓它和我們呆一會(huì)兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，慢慢的這種情緒對(duì)我們的影響會(huì)越來(lái)越小，焦慮也會(huì)慢慢降低。同時(shí)，可以參考一些強(qiáng)迫癥相關(guān)書(shū)籍、文章，如《走出強(qiáng)迫癥—找回美麗的日子》，書(shū)中有各種相關(guān)案例和自我治療的方法。如果自己無(wú)法調(diào)整，而且對(duì)生活影響越來(lái)越大的話，建議你及早治療。希望對(duì)你有所幫助，祝好！