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延長性交時間不能單純依賴保健品，需要綜合考慮多種因素，如心理調(diào)節(jié)、生活習慣改善、適當運動、合理飲食以及必要時的醫(yī)學治療等。 1. 心理調(diào)節(jié)：保持放松的心態(tài)，避免焦慮和緊張，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 2. 生活習慣改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 3. 適當運動：如深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量。 4. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚蝦、蔬菜、水果等。 5. 醫(yī)學治療：若存在性功能障礙，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療，可能會用到鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但使用藥物務必遵醫(yī)囑。 總之，想要延長性交時間，不能盲目依賴保健品，應從多個方面綜合調(diào)整。若問題較為嚴重，一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

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